Sağlıklı beslenme uzmanı olarak pek çok başarılı uygulamaya imza atan Ender Saraç 11 gün uygulanarak kısa sürede sonuca ulaştıran yaz diyeti olarak karşımıza çıkmakta.
![Ender Saraç](https://www.nekolik.com/wp-content/uploads/ender2.jpg)
Ender Saraç
Güne kahvaltı öncesinde1 bardak ılık su içine 5- 6 damla limon ve yarım tatlı kaşığı bal ayurvedik gıda takviyesi ile başlanacak.
![Ender Saraç](https://www.nekolik.com/wp-content/uploads/ender.png)
Ender Saraç
30 dakika sonrasında ise
Kahvaltı
1 dilim kızarmış kepek ekmeği +1 dilim az yağlı bir peynir çeşidi, 2 tane hafif acı sivribiber ve 4- 5 tane sıcak su ile yıkanmış zeytin.
Ara Öğün
3 adet esmer kuru kayısı
Öğle Yemeği
Izgara tavuk, yeşil salata ve 1 çay bardağı kadar diyet yoğurt.
Gün içinde
1 adet meyve ve 3 ceviz içi
Ayurvedik gıda takviyesi ılık su ile üzerine bir fincan sıcak su içilecek
Akşam Yemeği
Güveçte pişirilecek domatesli türlü, 2 dilim kepekli ekmek ve yeşil salata.