Atatürk o meşhur sözünde sağlam kafa sağlam vücutta bulunur der. Bu sözden yola çıkarak ters yönerge ile sağlam vücut için sağlam bir beynin gerekli olduğunu da söylemek gerekir.
Tüm bunlardan yola çıkarak zinde bir beyinin ne kadar insan yaşamı için önemli olduğunu vurgulamak gerekir.
Gelin beynimizin zinde ve sağlıklı kalması için neler yapılmalı, birlikte bakalım:
Şunları Mutlaka Yapın
Zinde Bir Beyin İçin- Tembellikten uzak durun, bol bol egzersiz yapın.
- Her gün aynı yollardan geçerek işe markete gitmeyin.
- Düzenli olarak egzersiz yapın, bol bol yürüyün.
- Omega 3 cenneti olan balığı bolca sağlıklı pişirme usulleri ile pişirip yeyin. Yaz kış demeden haftada en az 2 kere.
- Lavanta koklayın
- Günde en az bir litre su için
- Hobiler edinin. Hatta satranç oynayın
- Günde 7 saat düzenli olarak uyuyun.
- Belli aralıklarla tatil yapın, iş yerinde aralıksız çalışmayın mola verin.
- Alkol kullanmayın
- Sigara içmeyin
- Teknolojiye endeksli yaşamayın.
- Matematik problemleri ve bulmaca çözün
- Sakız çiğneyin sevseniz de sevmeseniz de
- Sevdiğiniz insana düzenli aralıklarla dokunun.
