Sebze Diyeti İle Zayıflayın!

Amerikalı olan bir diyet uzmanı tarafından önerilmiş bu diyetle hem kilo vereceksiniz hem de 14 günde detoks yapmış olacaksınız.

Sabah

Mısır gevreği ve yağsız yoğurt eşliğinde taze meyve, portakal suyu, kafeinsiz kahve ve ya çay.
Hurmalı minik ekmek, yağsız kesilmiş süt peyniri, diyet reçel ve kavun.
Kuru üzüm ve tarçınlı kornfleks beraberinde yağsız yoğurt, bir dilim kızarmış ekmek ve reçel yanında portakal suyu.

mısır gevregi

mısır gevregi

Öğle

Öncelikli olarak fırında patates, brokoli, marul ve nohuttan oluşmuş bir salata.
Üzerine haşlanmış mercimek ve salatalık yerleştirilmiş sirkeli yeşil salata, közlenmiş patates altına kızartılmış gevrek pide parçaları ve kuskuslu domates çorbası
Pirinç, sebze ve fasulye barındıran bir dürüm, domates sosu, taze yeşillikler mevcut ise salata.

salata

salata

Akşam

Makarna ve üzerine yeşil ya da kırmızı dolma biber, beyaz fasulye taneleri, sarımsağı az limon sosu, yeşil salata ve kırmızı şarapta pişirilmiş şeftali
Haşlanmış pirinç ve fasulye, bamya ve domates, salata, tercihinize göre şekillenecek olan sos çeşitleri ve orta boy bir muz.

makarna

makarna

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir