Kas ve Eklem Ağrılarının Temel Sebebi Nedir?

Kas ve eklemlerimiz hareket kabiliyetimiz için oldukça önem taşır. Günlük yaşantı içinde karşılaşılabilen kas ve eklem ağrılarının birçok sebebi olabilir. Spor egzersizlerinin hatalı yapmak, hareketsiz yaşam, yaşın ilerlemesi,  aşırı kilo alımı ya da aşırı kilolu olma gibi sebepler kas ve eklem ağrılarına sebep olabilmektedir.

Sporda Sakatlanmalardan Korunmak İçin Bunlara Dikkat

Birçok kişi kas ve eklemlerinde yaşanan ağrılar sebebi ile doktorlara başvurarak herhangi bir sıkıntının bulunmadığını ve ciddi bir rahatsızlığın saptanmadığınız söyleyebilir. Bu gibi durumlarda kişinin kaslarının güçlendirmesi ve eklemlerine hareket kazandırılması tavsiye edilir. Gerçekleştirilecek olan bu işlemlerde ise mutlaka dikkatli çalışmaların yapılması önemlidir. Özellikle yaş, kilo gibi değerler belirlenmeli ve buna göre spor aktivitelerinin gerçekleştirilmeye başlanması önerilir.

Kas ve Eklem Ağrıları İçin Yüzme

Kas ve eklemlerin hareketine destek olurken aynı zamanda stresten de arınmanızı sağlayacak olan yüzme spor hem sağlığınız için avantaj yaratırken hem de psikolojik rahatlığa ermenize destek olur.

Kasların güçlenmesinde de etkili olan aktivite her yaş içinde önerilmektedir. Eğer yüzme ile ilgili bir deneyiminiz yok ise ya da herhangi bir korkunuz bulunuyor ise yürüyüş, koşu ve egzersizlere de yer açarak kasların güçlenmesini ve eklemlerin hareketini de sağlamanız mümkün.

Unutulmamalı ki sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı bir beden için kasların güçlü olması, eklem ve kemiklerin ise hareketli olması gereklidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir