Bayanlar hamilelikte dönemlerinde bebeklerinin sağlıklı bir şekilde büyümesi için sürekli beslenir bu da kilo oluşumuna neden olur. Doğum sonrası ise alınan kilolar daha net bir şekilde görülür. Formunu korumak isteyen anneler artık çocuklarıyla birlikte puset egzersizleri uygulayarak zayıflayabilir.

Doğum Sonrası Kilo Vermek

Puset egzersizleri Kanada’da annelerin parkta çocuk arabaları ile yaptıkları ve belirli hareketlerden oluşan hem kilo vermeye hem de sıkı bir vücuda sahip olmaya yarayan egzersizlerdir.

Puset Egzersizleri

Egzersize başlamadan 5 – 10 dk arasında yürüyüş yapın. Daha sonra pusete tutup yan dönerek bacaklarınızın açın ve boşta kalan elinizin havaya kaldırarak pusete doğru yan eğilin. Bir diğer hareket ise mekik tarzındadır ve bu harekette ayaklarınızın pusetin altına koyuyor çocuğunuzla oyun oynar gibi mekik çekiyorsunuz.