Hamilelik süreci her ne kadar anne adaylarını heyecanlandırsa da doğumu düşünmek bir o kadar da ürkütüyor. Özellikle ilk kez anne olacak hanımların çevreden duydukları ve doğum hakkındaki endişeleri hamile kalmamaya itiyor.

Doğum Sancısı Çekmekten Korkmayın

Doğumdaki ağrının asıl kaynağı içinizdeki yaşayan ufaklığın dışarı çıkma hevesi ile size verdiği kasılmalar ve ıkınma hissidir. Bu ağrı vücudunuzu bir yere çarptığınızda ya da başka bir etkenin neden olduğu ağrıya benzemez.

Doğru Nefes Çok Önemli

Anne adayı ne kadar endişeli ve korkak olursa ufak bir ağrı bile ona dayanılmaz gelebilir. Etkili nefes ve solunum şekilleri ile doğum sırasındaki ağrı dalgalarını en aza indirebilir, rahat bir doğum geçirebilirsiniz.

Doğum Sancısı