Kilo vermenin etkili yolları arasında diyet ve egzersizi disiplinli bir şekilde yapmak kadar aynı zamanda en hızlı kilo verme yöntemleri arasında bilinen, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek de büyük bir önem taşımaktadır. Hızlı kilo vermenize yarayacak en etkili 13 besini sizler için sıraladık.

Yumurta

Protein deposu olan yumurta, tokluk hissini neredeyse bir sonraki öğüne kadar verebilen bir besin türüdür. Sabah kahvaltıda tüketeceğiniz 2 adet yumurta sizi gün boyu tok tutmaya yarar.

 

Çikolata

Kakao ağırlıklı bitter çikolata, antioksidan içerikli olması sayesinde sağlığınıza iyi geleceği gibi düz bir karına sahip olmanıza da yol açar.

 

Zeytinyağı

İçindeki omega 6 yağ asitleri, kalori yakmanızı daha kolay bir hale getirir.

 

Tarçın

Yemeklerden sonra yarım çay kaşığı tarçın tüketmeniz insülin artışının önüne geçtiği için kolay acıkmamanızı sağlıyor.

 

Baklagiller

Baklagiller tüketimi, içindeki “kolesistokinin” adlı madde sayesinde iştahınızı azaltıyor. Bu sayede belki de en hızlı kilo verme yöntemleri arasında uygulayabileceğiniz etkili bir beslenme biçimi olarak baklagiller tüketimini arttırabilirsiniz.

 

Kuruyemiş

Tuzsuz ve yağsız kuruyemişler günde bir avuç yendiği takdirde kilo vermenize yardımcı olur.

 

Sirke

Midenizin boşalarak acıkmanızı yavaşlatarak gün boyu tokluk hissi yaşamanızı sağlar.

 

Ayva, Elma, Armut

Bu meyvelerin içindeki Lif özellikle şeker oranınızı ve kolesterol oranınızı düşürmeye yardımcı oluyor. Ara öğün olarak bu meyvelerin tüketimi tokluk hissini daha yoğun yaşatıyor.

 

Salatalık

Vitamin olarak A ve C deposu olan satalık, aynı zamanda neredeyse kalorisi yok denecek kadar az olan bir besindir. Atıştırma olarak abartıya kaçmayacak şekilde yiyebilirsiniz.

Et

Kırmızı et ve balık etinde bulunan “lösin” adı verilen aminoasit kalori yakmanızı hızlandırıyor.

Çorbalar

Kremalı olanları dışında içeceğiniz bir çorba ana yemek olarak sizi yeteri kadar tutabilir. Ara öğün olarak da tüketebileceğiniz çorbaları içtikten sonra açlığınızı uzun bir süre bastırabilirsiniz.

Kırmızı Biber

Acı kırmızı biber yemek iştahınızı köreltme özelliğine sahip. Aynı zamanda kahvaltıda tüketeceğiniz kırmızı biber, bir sonraki öğünde daha az besin tüketmenize yol açıyor.

Greyfurt

Yemeklerden önce yarım greyfurt yiyerek veya bir bardak greyfurt suyu içerek hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.