Bir çok kişi hızlı kilo vermek adına şok diyet adı verilen sağlıksız yöntemlere başvuruyor. Oysa normal olarak haftada üç kilo vermek yeterli. Uzmanlara göre kilo vermede esas hedef vücudun yağ kaybetmesi. Ama bu diyetler kas ve su kaybına neden oluyorlar. Bunun sonucunda da kişinin kan şekeri düşüyor, baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk gibi şikayetler başlıyor. Genellikle tek tip beslenmeye dayalı bu diyetlerde besin çeşitliliği azaldığı için vitamin ve mineral yetersizliğinden dolayı da bağışıklık sistemi zarar görüyor. Şok diyet yapan kişilerde metabolizma hızı da düşüyor. Böylece bir sonraki dönemde gerçekten kilo vermek çok daha zor hale geliyor. Zaten verilen kilolar aslında aynı hızla geri alınabiliyor.

 Şok Diyetler Hangileri

Şok Diyetler Şok Eder

Biz zamanlar çok moda olan Atkins diyeti, sık sık reklamlarda gördüğümüz Alkali diyeti, 1000 kaloriyi geçirtmeyen İsveç diyeti, böbreklere gereğinden fazla yük bindiren Dukan diyeti bu listeye dahil ediliyor. Ayrıca lahana diyeti, ot diyeti, patates diyeti, soğan çorbası diyeti,havuç diyeti gibi tek tip besine dayalı listelerden de vazgeçmek gerek. Bunlar sağlığı tehdit eden düşük kalorili ve gerekli besin öğelerinden yana fakir diyetler. Bütün bunlara ek olarak diyabet hastalarının, kalp hastalarının, hamilelerin, emzirme dönemindeki annelerin, ergenlik dönemindeki gençlerin, karaciğer hastalarının ve anemi (kansızlık) hastalarının bu şok diyetlerin yanına bile yaklaşmamaları gerekiyor.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir